Как сесть в шпагат быстро и без травм

Забудьте про сроки. Никаких там «к Новому году» или «за два месяца». Спешка в деле растяжки обязательно приводит к травмам. ⠀ Меньше геройства. Лучше медленное и планомерное продвижение к цели…