Силовая тренировка

Силовая тренировка
Зачем девушке силовая тренировка?
Мы просто не видим причин отказываться от интенсивной силовой тренировки. Как минимум, потому что никакое «тело бодибилдера» с вами не случится, зато прибавится здоровья, стройности и хорошего настроения.
Что дают силовые тренировки?

Чтобы получить более быстрый и качественный результат от силовых тренировок, женщинам нужно правильно питаться – соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, следить за калорийностью рациона, избегать алкоголя.

Грамотная силовая тренировка принесет здоровью лишь пользу, в то время как беспорядочные занятия с неправильной техникой и неадекватными весами непременно приведут к травме и/или перетренированности. Поэтому тренируйтесь только под присмотром тренера в фитнес-клубе JOY.

Тип тренировки Силовые тренировки — это хорошая тренировка для всего тела, которая поможет вам не только сжечь лишний жир, но укрепить и подтянуть тело, а так же сделать его более рельефным и подтянутым.
Результат Изменение качественного состава тела. Приобретение функциональных навыков. Укрепление иммунитета. Ускорение метаболизма. Эффективная борьба со стрессом.
Уровень подготовки Такой вид фитнеса подойдет начинающим и подготовленным девушкам.
Стоимость абонемента
Старт
первый месяц тренировок
800 грн/мес
624 тренировки
Раздевалка/шкафчик
Фитнес-консультация
Участие в марафонах
Мифы и факты о силовых тренеровках
Мужеподобными девушек делают, в первую очередь, гормональные препараты, которые нередко употребляют профессиональные спортсменки. Неграмотный подбор упражнений тоже может несколько огрубить фигуру. В остальном же внешность женщины от силовых тренировок лишь выигрывает – округляются ягодицы, выравнивается осанка, животик становится плоским, руки и ноги – точеными, пропорции – гармоничными.

Чтобы получить более быстрый и качественный результат от силовых тренировок, женщинам, как и мужчинам, нужно правильно питаться – соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, следить за калорийностью рациона, избегать алкоголя. Но употреблять спортивное питание совершенно необязательно, если вы в состоянии привести в порядок свое основное меню.

А вот и нет! Силовые тренировки для девушек, особенно начинающих, можно проводить и в групповых тренировках. Новичку не нужны тяжелые штанги или сложноустроенные тренажеры – достаточно пары гантелей или фитнес-резинок. А некоторые упражнения – например, отжимания – выполняются и вовсе без оборудования. 

Наши марафоны