Силовая тренировка
Зачем девушке силовая тренировка?
Что дают силовые тренировки?
Чтобы получить более быстрый и качественный результат от силовых тренировок, женщинам нужно правильно питаться – соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, следить за калорийностью рациона, избегать алкоголя.
Грамотная силовая тренировка принесет здоровью лишь пользу, в то время как беспорядочные занятия с неправильной техникой и неадекватными весами непременно приведут к травме и/или перетренированности. Поэтому тренируйтесь только под присмотром тренера в фитнес-клубе JOY.
| Тип тренировки | Силовые тренировки — это хорошая тренировка для всего тела, которая поможет вам не только сжечь лишний жир, но укрепить и подтянуть тело, а так же сделать его более рельефным и подтянутым. |
|---|---|
| Результат | Изменение качественного состава тела. Приобретение функциональных навыков. Укрепление иммунитета. Ускорение метаболизма. Эффективная борьба со стрессом. |
| Уровень подготовки | Такой вид фитнеса подойдет начинающим и подготовленным девушкам. |
Стоимость абонемента
Мифы и факты о силовых тренеровках
Чтобы получить более быстрый и качественный результат от силовых тренировок, женщинам, как и мужчинам, нужно правильно питаться – соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, следить за калорийностью рациона, избегать алкоголя. Но употреблять спортивное питание совершенно необязательно, если вы в состоянии привести в порядок свое основное меню.
А вот и нет! Силовые тренировки для девушек, особенно начинающих, можно проводить и в групповых тренировках. Новичку не нужны тяжелые штанги или сложноустроенные тренажеры – достаточно пары гантелей или фитнес-резинок. А некоторые упражнения – например, отжимания – выполняются и вовсе без оборудования.