Пилатес

Пилатес
Что такое пилатес тренировки?

Культ красивого тела в современном мире обрел по-настоящему колоссальное распространение. Чтобы быть успешным в карьере и личной жизни, нужно работать не только над своим внутренним миром, но и над внешней составляющей.

Каждый волен сам выбирать свой путь к красивому и здоровому телу. Но, как правило, доверие вызывают те методики, которые проверены десятилетиями и испытаны миллионами людей. Именно к таковым и относится система упражнений, называемая пилатесом.

Что дают тренировки пилатес?

Джозеф Пилатес назвал мышцы живота, бедер и ягодиц «центром силы», поэтому многие упражнения направлены на работу именно с этими зонами. А они, в свою очередь, и являются зачастую самыми проблемными у женщин.

Пилатес подойдет представительницам прекрасного пола, обладающим типами фигур «груша», «прямоугольник», «яблоко» — позволит избавиться от излишней жировой прослойки в проблемных зонах.

Также пилатес полезен женщинам, перешагнувшим 40-летний рубеж. Он помогает предупредить заболевания костной системы, увеличить эластичность мышц, справиться с эмоциональной нестабильностью.

Тип тренировки Пилатес — упражнения пилатеса в обязательном порядке выполняются медленно, размеренно и плавно.
Результат Научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу. Развить гибкость и подвижность, укрепить поперечные и прямые мышцы живота, которые, между прочим, Джозеф Пилатес называл «каркасом прочности».
Уровень подготовки Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта. Отдельно стоит обратить внимание на тренировки Пилатес тем, кому необходимо укрепить спину.
Стоимость абонемента
Старт
первый месяц тренировок
800 грн/мес
624 тренировки
Раздевалка/шкафчик
Фитнес-консультация
Участие в марафонах
Мифы и факты о пилатес
Как показывает практика, на занятия пилатесом чаще приходят женщины старшего возраста. Но подходит этот вид физических упражнений и тем, и другим одинаково.
Во время занятий важно правильно дышать — грудью, стараясь шире раскрыть грудную клетку на вдохе и максимально сократить мышцы на выдохе. Поэтому соблюдая это простое правило вы легко справитесь с нагрузкой.
Пилатес — это хорошая укрепляющая и восстанавливающая тренировка, поэтому заниматься Пилатес в фитнес-клубе JOY можно с 13 лет (раньше только под присмотром родителей).
Наши марафоны