Стретчинг

Стретчинг
Что такое стретчинг?

Сегодня разнообразных спортивных направлений в фитнесе просто не счесть. И это отлично! Но когда вы уже решились заняться спортом и стоите перед выбором довольно легко растеряться и выбрать совсем не подходящие для себя физические нагрузки.

Что дают тренировки по стретчингу?
  • Стретчинг помогает похудеть и улучшить фигуру.
  • Умеренные и сбалансированные упражнения восстанавливают нервную систему и без вреда приводят мышцы в тонус.
  • Растяжка предотвращает потерю гибкости мышц и суставов, что, в свою очередь, сохраняет легкость и пластичность движений.
  • Занятия растяжкой нереально ускоряют метаболизм и улучают обмен веществ! 
  • С помощью растяжки ног сжигается целлюлит.
  • Оздоравливается позвоночник, пропадают боли в спине и улучшается осанка.
  • С помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз.
  • Улучшается работа женских органов, что особенно важно, если вы планируете беременность.
  • Стретчинг возвращает женственность и гибкость – вы будете неотразимы, ведь девушки с хорошей гибкостью всегда излучают красоту!
Тип тренировки С английского слово stretching переводится как «растяжка», или «растяжимость», что прямо указывает на основное направление занятий.
Результат Улучшение мышечного кровотока. Приобретение заряда бодрости. Приостановление процесса атрофии мышц. Предупреждение травм. Рост максимально возможной безопасной амплитуды движений. Чувство равновесия.
Уровень подготовки Такой вид фитнеса подойдет абсолютно всем, даже тем, кто далек от фитнеса и спорта.
Стоимость абонемента
Старт
первый месяц тренировок
800 грн/мес
624 тренировки
Раздевалка/шкафчик
Фитнес-консультация
Участие в марафонах
Мифы и факты о стретчинге
Жиросжигательный эффект достигается, в отличие от кардиотренировок, не путем сжигания жира, вызванного высокой потребностью в энергии, а путем ускорения обмена веществ.
Упругость ягодиц, бедер и улучшение формы груди – это еще один приятный «бонус» стретчинга именно для женщин – для которых красивые формы этих частей тела очень немаловажны.
Стретчинг, несмотря на кажущееся отсутствие высокой физической нагрузки, укрепляет силовую выносливость мышц не меньше, а иногда и больше, чем куда более активные занятия с гантелями, штангой, а также на брусьях или на турнике.
Наши марафоны